Burnout: Schritt für Schritt aus der Stressfalle

Ende März haben wir auf agrarheute über die ersten Anzeichen eines Burnouts berichtet. Die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) hat in ihrer Zeitschrift LSV Tipps zur aktiven Vermeidung von Stress herausgegeben. Zeitdruck, Über- oder Unterforderung, mangelnde Arbeitsvorbereitung sowie Störungen im familiären Umfeld gelten als Stressauslöser. Symptome und Warnzeichen sind:

• eingeengte oder fehlerhafte Wahrnehmung,
• Entscheidungsfehler, Erinnerungslücken,
• Gedankenkreisel.

Das wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Schlafstörungen, schlechte Laune, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen sind nur einige Folgen. Am Ende können Herzinfarkt, Magengeschwüre und Depressionen stehen.

Stress und Belastungen erkennen und diese aktiv vermeiden. Je mehr Stress aktiv vermieden wird, desto höher ist die Lebensqualität. Deshalb rechtzeitig vorsorgen, solange die Kraft dafür reicht.

Eigene finanzielle und zeitliche Möglichkeiten sowie Fähigkeiten und Arbeitskraft der zuverlässig zur Verfügung stehenden Mitarbeiter realistisch einschätzen. Dementsprechend die Arbeit organisieren. So werden Zeitdruck sowie persönliche und finanzielle Überlastung vermieden. Immer mit für die Betriebsgröße passenden und gut gewarteten Maschinen arbeiten.

Überlegen, wann es sinnvoll ist, Arbeiten an Dritte zu übertragen. Private und professionelle Hilfsangebote nutzen, wie etwa Maschinen- und Betriebshilferinge, Lohnunternehmer, Fremdarbeitskräfte. Schulungs- und Beratungsangebote zur Betriebsplanung, besonders vor großen Investitionen, können davor bewahren, sich zu übernehmen. Ansprechpartner sind beispielsweise Landwirtschaftliche Lehranstalten, Ämter für Landwirtschaft und Forsten oder Beratungs-/Consultingbüros.

• Persönliche Beratungen zu Arbeitsorganisation und Stressvermeidung
•  Kurz- und Entspannungskuren, umfangreiches Kursangebot im Bereich Primärprävention (Entspannung, gesunde Ernährung, Bewegung und Suchtprävention)
•  Pflegeauszeit für Versicherte, die einen Angehörigen pflegen (praktische Tipps zur Pflege, Austausch mit  anderen Menschen in ähnlicher Situation)